2023日韓貿易商美妝採購達人推薦膠原蛋白愛美攻略

年輕的時候還沒什麼感覺，最近心裡面偶爾有種憂心在萌芽，直到生日那天被朋友提醒才發現，原來長期處在壓力與精神不濟狀態，膠原蛋白與天然蘋果光是漸行漸遠，當下看著35歲蠟蠋，內心滋味有些複雜。不知道是不是心理作用，照鏡子也覺得烏雲罩頂，是不是應該來補充膠原蛋白？

在外商公司待了10年有了吧，主要從事日韓婦幼、美妝商品貿易工作，各種明星代言、網路知名以及爆款產品等等，早就都看到眼神麻木。在特銷、大貨日在採購上時程又特別緊急，從進出口報關、貨量清點、掌握運線狀況到產品入倉完整率通通一手包辦，時常忙到烏天暗地。

從事日韓美妝商品貿易工作這麼久，接觸到的美的產品可說是琳瑯滿目，真要說哪一款膠原蛋白最好最有效，一時也說不上來。因為工作報告大多是用表格數據和簡報來呈現，就讓我來幫大家整理膠原蛋白表格，除了方便自己挑選產品外，為讀者服務也是日行一善。 

科普膠原蛋白

一、什麼是膠原蛋白？

膠原蛋白是蛋白質的一種。人體有20%是蛋白質所組成，而其中的30%是膠原蛋白，所以一名50kg的人，體內的膠原蛋白就佔了6kg。

二、為什麼膠原蛋白會變少？

紫外線是膠原蛋白的殺手，所以要做好防曬，目的是要避免曬傷。雖然冬天的陽光溫和，但紫外線中的UVA穿透力較強，不論季節，都很容易破壞膠原蛋白和彈性纖維，引發黑色素形成，所以曬太陽會變黑就是這樣來的。 當然飲食不均衡、生活作息不正常、年紀增長（像我….）等，也都會造成膠原蛋白流失。

三、應該什麼時間吃膠原蛋白？

膠原蛋白是蛋白質的一種，只要產品成分符合食藥署規範沒有亂加東西，食用上基本不會有空腹傷胃的問題，因此在睡前或空腹時食用，膠原蛋白反而更能快速被吸收。

挑選膠原蛋白3大關鍵

<愛美果然是女人的天性，釋出想吃膠原蛋白訊息才沒幾天，美力小隊即刻集結，原本大家都互相不知道各自有在吃啊！可見偷偷變美是一件低調的事。與同事們吱吱喳喳討論吃膠原蛋白心得，最後總結規納出以下3個關鍵：

一、吃對

根據過去研究報告顯示，長期每天至少攝取5g品質好的膠原蛋白，可以看的見效果。但科學總是不斷在進步，近代新文獻指出，膠原蛋白最重要的是小分子機能性胜肽成分（如：三胜肽、二胜肽），含量越高越好吸收，效果也越快，因此不必再像一般膠原蛋白吃到5g，就有效果。

不知道什麼是三胜肽、二胜肽可以參考這篇「【2022】什麼是膠原胜肽？二肽、三肽搞混老太太」

因為大分子膠原蛋白還要經過消化，而人體正常消化的時間是我們每天吃進去的食物，在消化道的旅行時間長達1~3天。這麼多的東西堆積在體內等待消化，其實大部份都被代謝浪費掉了。

二、吃夠

不是吃越多越好哦，只要膠原蛋白的三胜肽和二胜肽含量足夠多，能立即被吸收最好，這樣即使只有1g，其營養吸收量也遠遠超過大分子的5g膠原蛋白。

但是在市面上調查到的膠原蛋白，多數都沒有說明機能性胜肽成分（三胜肽、二胜肽）含量，讓人挺苦惱的。這時候一位新加入的同事默默拿出一盒含50%三胜肽的膠原蛋白，頓時驚聲四起，查了一下發現是日本技術、台灣生產，原來還是台灣的隱形冠軍膠原蛋白廠。是說這樣產品要算是日本的還是台灣的？（歪樓中）

話題拉回來，我們一致認為，保養的食品應該要能吃到機能性成分，吃少量有效，而不是吃多吃到飽，你覺得呢？

三、吃長期

如果每日少少只吃1g覺得不錯，這樣就能選擇膠原蛋白錠，沒什麼味道又方便攜帶，讓人願意長期食用保養。不受味道影響好入口，按讚！

同事們多數認為市面上許多膠原蛋白沒有標明來源，效果都不明顯，而魚來源的小分子膠原蛋白（三胜肽、二胜肽）比較好。拜生產工藝所賜，有同事分享定序三胜肽的膠原蛋白，這是什麼魔法？查詢國際期刊才知道，原來定序三胜肽是膠原蛋白結構的最小單位，還真的有找到組成膠原蛋白的胺基酸結構表，真是太神奇了。

從經手這麼多的產品可以看出，許多膠原蛋白會做成飲品跟果凍型態，因為「調味」使產品更好入口喜歡吃。但也因為這樣，無形中會讓人吃進太多不需要的「調味料」。

粉劑只要保持乾燥即可保存，也可避免過多的添加，但膠原蛋白天然的「魚味」和「胺基酸味道」也不是人人可以接受。如果要沒什麼味道又方便攜帶，錠劑是不錯的選擇。錠劑沒什麼味道又好入口，才能讓人長期食用保養呢！

囉囉嗦嗦這麼多，摘要重點整理成表格：

所有膠原蛋白系列產品中，目前看到含有50%三胜肽濃度是最高的，若有更棒的膠原蛋白產品歡迎留言。

最後結論是，含高濃度三胜肽的魚膠原蛋白錠，非常有幫助！看看我們家的正妹同事就知道。

吵吵鬧鬧寫完文章上網訂購中….。

§文章轉載自七月辦https://7blog.lifecloud.tw/2022-japan-korea-makeup-connoisseur-recommend-collagen/